Treinamento Funcional! Seu corpo seu melhor equipamento!

A febre agora é o treinamento funcional, afinal o que é?

Treinamento Funcional como o nome já diz, trabalha as funcionalidades do corpo de uma forma mais inteligente. Trabalha principalmente o desenvolvimento do centro do corpo para gerar maior equilíbrio e força de um modo geral. Esse tipo de treinamento utiliza o corpo como um todo, estimulando a integração muscular, trabalha os movimentos básicos do corpo humano, dessa forma consegue usar a musculatura de uma maneira mais eficiente (funcional) e não de maneira que o corpo trabalhe de uma forma isolada.

Na maioria das vezes das vezes não são utilizados aparelhos como na musculação convencional, mas sim acessórios como por exemplo: fitas de treinamento suspenso, bolas, pesos livres, cordas, elásticos, plataformas instáveis, entre outros. E como sobrecarga utiliza principalmente o peso corporal.

É possível através do treinamento funcional alcançar todo tipo de objetivo como força, velocidade, mobilidade, equilíbrio, resistência, perda de gordura corporal, agilidade, coordenação, tempo de reação, potência, etc...

"É um treino que pode ser utilizado por todas as pessoas que querem se desenvolver de uma forma mais completa e eficaz, desde o sedentário ao atleta, da criança ao idoso! Pode ser realizado de uma forma intensa devido a grande demanda energética que o treino pode exigir dependendo do objetivo, ou de uma forma mais educativa para desenvolver pontos fracos e pontos nunca trabalhados antes e também para atingir uma harmonia corporal", finaliza Rafael Leão, treinador.

Você não tem mais desculpas para ficar em casa! Levante e vá treinar!

Equipe Treinamento Funcional Rafael Leão: rafaelalexandre1@hotmail.com