My Life

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quarta-feira, 8 de abril de 2015

Transmantiqueira em Solitário

Foto: André Dib

"Não tente achar um atalho, porque não há atalhos. O mundo é uma luta, é árduo, é uma tarefa penosa, mas é assim que a pessoa chega ao pico". (Osho)

Foto: André Dib
Foram 397 quilômetros de estradas de terra, trilhas fechadas, escalaminhadas na crista das montanhas mais altas da Serra da Mantiqueira para que o montanhista de velocidade Pablo Bucciarelli batesse seu próprio recorde de travessia da Transmantiqueira. Foram necessários para tanto pouco mais de 149 horas (6 dias, 5 horas e 20 minutos) ininterruptas de atividade, 18 delas dormindo. A travessia realizada pelo atleta paulistano de 40 anos de idade consistiu na união das principais montanhas da Serra da Mantiqueira. O início da empreitada se deu na Vila de Monte Verde, passando por São Bento do Sapucaí e Parque Estadual de Campos do Jordão, daí conectou todas as travessias mais conhecidas dos montanhistas pela serra. Incluem-se nisso os roteiros Campos-Piquete, Marins-Itaguaré, Serra Fina, Itatiaia-Visconde de Mauá via Rancho Caído, Serra Negra e Serra do Papagaio, com descenso final em Aiuruoca. Passou pelos principais picos da serra, vinte e seis deles acima dos 2.000 msnm, como a Pedra do Baú (1.950 msnm), Pico dos Marinzinho (2.432 msnm), Pico do Itaguaré (2.308 msnm), Alto Capim Amarelo (2.352 msnm), Pedra da Mina (2.798 msnm), Pico dos Três Estados (2.665 msnm), Pedra do Altar (2.665 msnm), entre outros.

Foto: André Dib
Pablo começou sua grande travessia no último dia 13 de fevereiro as 7 horas e 55 minutos da manhã. “Ao entrar na Mantiqueira, pedi a permissão à Mãe Terra, e comecei minha jornada”, comenta o atleta. Apesar da longa travessia, o que demanda grande preparação física, seu maior objetivo dentro do trajeto se deu no campo espiritual. A conexão entre atleta e natureza se manteve em constante harmonia, pois mesmo nos momentos mais críticos Pablo sempre demonstrou alto astral, bom humor característico desses viajantes experimentados, que desfrutam de uma visão ampliada, fruto do desapego material. “Minha tarefa não foi uma batalha do homem contra a natureza. Não queria provar nada, nem sobrepor obstáculos como numa busca por glória. Estava numa sintonia mais elevada, como que caminhando sobre um grande altar sagrado, que tanto respeito, onde me senti protegido o tempo todo”, afirma Pablo.

Foto: André Dib

Foto: André Dib

Foto: André Dib

Foto: André Dib
“Passei por momentos de euforia, quando me senti o melhor dos seres humanos, mas também me deparei com meus demônios” desabafa o montanhista de velocidade. Ele ainda completa: “Sou eternamente grato à Mantiqueira, por proporcionar não só um destino para as aventuras e exploração, mas por ser a terra de pessoas simples e bonitas, cheias de história e cultura. O verdadeiro Brasil dentro do Brasil.”

Foto: André Dib

Conheço o Pablo há uns 08 anos e sempre fui fã desse aventureiro nato de corridas de aventura, sempre admirei a tamanha dedicação e força desse cara, e seu imenso espírito aventureiro! Parabéns Pablo Bucciarelli

Para conhecer mais a expedição e toda a aventura de Pablo acesse:

http://www.extremos.com.br/online/2015/Transmantiqueira/

e você quais os seus sonhos? Qual o seu próximo desafio?

O ano está ai e todo dia é um novo dia pra ser feliz e se aventurar!






A HORA É AGORA! MUDE, TENHA HÁBITOS SAUDÁVEIS E PRATIQUE ESPORTE!


Gaby antes e depois

Nada melhor na vida do que o exemplo, exemplo de quem um dia percebeu que podia ser feliz e ter uma vida saudável, de que podia ter hábitos alimentares melhores e que praticar esporte faz bem para o corpo, mas além de tudo faz bem para a alma.

Entrevistei Gabriela Bueno, modelo fitness, que passou boa parte da sua vida lutando contra a balança, um conflito eterno com altos e baixos, dietas malucas, medicamentos e treinos exaustivos sem muito sucesso.

Gaby Bueno chegou a pesar 120kg, foi quando a vontade de mudar predominou sobre a vontade de comer compulsivamente.

Vamos conhecer o dia a dia da Gaby e como foi essa mudança de vida!

- Como superou o problema da perda de peso?

Gaby: Com muita forca de vontade e determinação em mudar o jogo.

- Teve apoio de quem?

Gaby: Meu marido, familiares e amigos !

- Quanto tempo demorou para superar?

Gaby: Quase 2 anos e é uma luta constante !

- Como está sua vida hoje?

Gaby: Hoje mudei 100% meus hábitos alimentares e desportivos. E busco no equilíbrio, uma vida mais saudável e feliz!



- Faz uso de suplementos alimentares? Quais?

Gaby: Sim, uso muitos suplementos. Whey Protein, BCAA, Queimadores de gordura, Estimulantes de GH, Pré-treino, Glutamina, Óleos Essenciais, e outros. Depende da fase da dieta e treino que eu me encontrar.

- Pratica esportes? Quais?

Gaby: Musculação, Corrida, Treinamento Funcional e arriscando um Cross Fit.

- Quais os ensinamentos mais importantes que você recebeu do esporte?

Gaby: Se superar sempre, vencer a seus próprios limites e nunca se dar por satisfeito.

- Quais as necessidades nutricionais exigidas?

Gaby: Manter uma alimentação bem balanceada e limpa. Com horários e quantidades certas para comer e preparações especificas.

- Que cuidados você toma com a alimentação?

Gaby: Evito muito os doces, que são a minha maior fraqueza, não consumo bebidas alcoólicas, praticamente não como frituras e carne vermelha em ocasiões estipuladas. Meu carbo e’ só’ o que preciso para manter a energia para os treinos, e sempre escolho os carbos complexos, sem glúten. Também eliminei a lactose da minha vida, e faz toda a diferença.




- Você faz musculação? Como essa modalidade contribui para sua performance?

Gaby: Qual o foco desse trabalho. Sim, a musculação e’ a base do meu treinamento. Uso para manter a massa magra em dia e principalmente para estética e simetria.

- Quantas horas por dia você treina, em quais dias da semana você treina? Onde são os treinos?

Gaby: Treino todos os dias em media 45min de musculação + 45 min de cardio. Treino na academia e também em casa, as vezes divido o treino em 2, cardio pela manha e musculação a noite.

- Você tem dias de descanso sem treinamentos?

Gaby: Costumo descansar quando me sinto cansada, ouço sempre meu corpo, ja aprendi quando ele esta pedindo para eu ficar em casa, e obedeço.

- Você tem facilidade de perder ou ganhar peso? Como é sua relação com a balança e como sua dieta equilibra essa questão?

Gaby: Minha luta com a balança é eterna. Tenho muita tendência a ganhar peso, além de ser muito “boa de garfo”, então tive que aprender a lidar com o meu biótipo e tirar vantagem dele. A mesma proporção que eu tenho para ganhar gordura, tenho para ganhar músculos, sendo assim opto sempre por músculos, é claro, o que acaba acelerando o meu metabolismo e me mantendo em forma. Já aceitei que nunca vou ser uma mulher magra – petit. Sou grande e forte e vou tirar vantagem disso.


- Quantas calorias você consome em média por dia?

Gaby: Isso varia muito dependendo da fase de treino que estou. Nao conto calorias, mas busco o equilíbrio nas minhas refeições, entre carbo + proteína + gordura boa e comer de 3h em 3h. Faço pelo menos 6 refeições por dia.

Se ela conseguiu, você também consegue!!! Mova-se

Para bater um papo com a Gaby: facebook/gabybuenofit/ instagran: @gabybuenofit

Fique de olho, porque provas para te motivar não faltam, segue algumas:


01/03 : Rainha da Montanha/ Corrida de Montanha/Guararema - SP

14 e 15/03: Aloha Spirit/ Canoa Havaiana/Stand Up Paddle/Natação/ Ilhabela - SP

21/03: Volta dos Romeiros/ Corrida de Montanha/ Pirapora do Bom Jesus - SP

12/04: Cross Run/Corrida rústica/ Taubaté – SP

18/04: Aquathlon Ubatuba/ Praia da Maranduba/Natação/Ubatuba-SP

25/04: KTR Serra Fina/Corrida de Montanha/ Passa Quatro – MG

16 e 17/05: Va’a SUP CUP/ Stand Up Paddle/ São Paulo – SP

23/05 : K42 Ubatuba/ Corrida de Montanha/Ubatuba – SP

28/06: Circuito Univap Cross Country/Triathlon/ São José dos Campos - SP