My Life

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sexta-feira, 21 de novembro de 2014

Equipes Joseenses no Campeonato Brasileiro de Canoa Havaiana em Santos



Uns dos principais ingredientes pra tudo na vida, para o sucesso de tudo que você almeja, seja na vida profissional ou em qualquer modalidade esportiva sem dúvida é a iniciativa, à vontade e a determinação.

E duas equipes de São José dos Campos, estreantes na modalidade Canoa Havaiana, também chamada de Canoa Polinésia mostraram muita garra ao participar de um campeonato brasileiro da modalidade, mesmo a cidade de São José não ter mar e nem um lago com estrutura suficiente para a prática da modalidade que exige uma embarcação para seis pessoas, denominada de OC6.



Sob o comando do treinador Rafael Leão, Pentacampeão Brasileiro da Modalidade na categoria open, os treinos são feitos através de treinamento funcional e vez ou outra se encontram em São Paulo, na Represa Guarapiranga, ou Ilhabela para um treinamento na prática.

Bati um papo com dois integrantes das equipes de canoa, Luciana Furlan, 43 anos, Engenheira Mecânica Industrial e Cássio Rosas, 37 anos, Publicitário, pra saber sobre a paixão pela modalidade, a experiência de uma competição a nível nacional e os benefícios que esse esporte traz na vida de cada um.



Luciana Furlan: dois fatores que me fizeram apaixonar pelo esporte foram: o contato direto com a natureza e o trabalho em equipe.

A experiência em participar de um campeonato brasileiro foi sensacional. Perceber a importância do equilíbrio emocional, o preparo físico e trabalho em equipe foi o grande aprendizado dessa prova, graças ao treinador e mestre na modalidade Rafael Leão.

Conhecer e respeitar o limite da equipe, incentivar e apoiar nos momentos mais críticos e se manter em sincronia durante todo o percurso, são pontos que deverão ser buscados e mantidos até o final. Além do trabalho cardiovascular e força, acho que o maior benefício desse esporte é o bem estar de estar próximo a natureza.


O esporte competitivo sempre esteve presente na vida de Cássio Rosas da Equipe Koru, e hoje ele afirma que é difícil ter um esporte que dependa tanto da coletividade como a canoa polinésia.

Cássio Rosas: Há um ano com o incentivo do mestre Rafael Leão, montamos despretensiosamente uma equipe para iniciar no esporte e de lá pra cá já participamos de uns 03 campeonatos. É um esporte lindo e apaixonante pela cultura, disciplina, amizade, força, empenho e sincronia e pra isso exige um ritmo de treino bem intenso.

A média de treino na canoa era de uma vez por mês enquanto outras equipes treinam de duas a três vezes por semana. A diferença de sincronismo, técnica e condicionamento específico é gritante e ainda assim nós fomos lá e conseguimos um honroso quarto lugar, muito perto do terceiro lugar.


Por pouco não subimos ao pódio. Mas ficamos muito felizes com o resultado, é um trabalho árduo de equipe onde ali pudemos colher um belo resultado e sair ainda mais motivados, agora com uma Canoa Polinésia em São José é só treinar e evoluir.

É isso ai... Tudo é treino! Aloha













quinta-feira, 6 de novembro de 2014

O Espírito K Series invade Ubatuba




A maior série de corrida de aventura do mundo escolheu Ubatuba para sediar a sua maior prova em 2014: A K42 Adventure Marathon.
A maior prova e os maiores perrengues da vida de muitos atletas que em uma palavra definiram a prova: Insana!
O sábado amanheceu radiante, ensolarado. Perfeito, pode-se dizer. A largada foi na Praia da Lagoinha e a chegada na Praia do Itaguá, onde os atletas se dividiram entre solos, duplas e quartetos e contaram com trechos bem técnicos, subidas duríssimas, rios, mangues, trechos rápidos, escaladas na “montanha”, “esqui-bunda”, areia da praia , galhos e muita lama durante toda a prova.
Conheça um pouco a preparação da vencedora da K42 solo feminina Cilene Sophya “a destemida”:




Como é sua preparação para uma maratona de montanha?

Cilene Sophya: Primeiro rotina, dedicação e, claro, muita disciplina nos treinos!
Eu mantenho quatro treinos na semana que deve combinar força (escadaria)  supra limiar (força), endurance (longos), supralimiar (tiros) e regenerativos (média distância e ritmo leve). 
Além disso, tenho meus treinamentos de musculação voltados para corridas em montanhas, de segunda a quinta,  sexta feira day off para entrar nos treinos longos descansada.
Importante resaltar que antes de entrar para uma competição a musculatura não pode estar cansada  e por isso uma semana pré e pós prova a natação e alongamento são minhas grandes aliadas para ajudar na recuperação. 

Suplementação antes e durante a prova?

Cilene Sophya: Tenho acompanhamento nutricional pelo qual não abro mão, e garanto que 80% de meus resultados é devido uma alimentação balanceada mais suplementação, além de boas noites de sono que me ajudam a recuperar boa parte das energias do meu dia a dia de trabalho e treinos que acabam sendo muito cansativos, já que meu trabalho é meu Hobby  vice versa rs.



Existe algum ritual, algum patuá antes das provas?

Cilene Sophya: Kkkkkkkkkkk sim vários, mas procuro ouvir minha respiração, sentir meu coração bater isso me deixa calma e concentrada para dar alargada.
Dica pra quem quer correr maratonas?
Cilene Sophya: Primeira dica é não se aventurar numa maratona como se fosse fazer 5 km. As corridas de longa distância desgastam muito e, recomendo fazer com a supervisão de um profissional experiente, que possa  orientar quanto as variáveis que encontramos como, por exemplo, terrenos irregulares.

Uma dica de mulher pra mulher que corre?

Cilene Sophya: Esqueça as unhas e cabelos que acabaram de sair do salão... rsrs

Pra finalizar: Quem é Cilene Sophya, a destemida? rs

Cilene Sophya: Sou uma mulher normal rs, sou exigente, acredito que nada vem de graça e sei que os meus resultados são consequência de minha dedicação, rotina e disciplina.
Contemplo cada momento de minha vida, a montanha me fascina e me faz feliz e claro tudo isso só faz sentido dividindo com meus alunos que AMO muito e estão sempre me apoiando e meus amigos pelos quais são também meus grandes incentivadores.


k42 ubatuba?

Cilene Sophya: Ubatuba foi um marco na minha vida. Uma semente plantada com muito carinho, cresceu, deu frutos e que pude desfrutar, com meus alunos os quais tenho muita ADMIRAÇÃO e AMIZADE.

A prova estava linda, bem organizada, porém alguns detalhes como qualquer evento precisa de ajustes, e somos nós atletas que tendo esse olhar “crítico” podemos ajudar a melhorar cada vez mais. Além disso, o mais importante é que o evento trouxe para cidade um novo olhar, um evento de nível elevado como o K42 pode mudar a referência de um mero ponto turístico para algo a mais.


Cilene Sophya completou os 42 Km da K42 Ubatuba em 4 horas e 13 minutos!

Parabéns Cilene, parabéns atletas e até a próxima prova!











quarta-feira, 17 de setembro de 2014

A balada de sábado a noite que todo atleta adora!


A Cross Run, primeira prova de corrida pedestre fora do asfalto teve sua segunda etapa em Taubaté, reunindo 480 inscritos de diversas cidades e estados. Os apaixonados por corrida puderam contar com um desafio ainda maior nessa etapa: o escuro da noite! Luz de sinalização e lanterna de cabeça deram um brilho a mais no percurso da prova. ! Com um percurso de 5 e 10 km, os atletas vivenciaram uma experiência única, muitos deles pela primeira vez na corrida. À vontade, a determinação e adrenalina do percurso desconhecido esquentaram a noite de um sábado de inverno, e fizeram da arena Cross Run uma grande confraternização de amigos atletas!





A aventura começa quando termina o asfalto!

Go Run!

Próxima etapa: 02 de novembro/ etapa diurna

www.facebook.com/corridacrossrun

Fotos: Alexandre Janotti


Festival de Aventura em Paraty: Multisport Spirit e Night Run


A charmosa cidade história de Paraty recebeu os amantes da aventura pra um final de semana pra lá de agitado!


A aventura começou com o Paraty Multisport, evento que reúne os melhores atletas multisport do Brasil para remar, correr e pedalar! A largada aconteceu na Praça Matriz onde em categorias solo, duplas e trios, os atletas se revezavam nas modalidades! Foram horas de desafios e aqueles “perrengues bons” que os atletas não vivem sem.




Mas a aventura não parou por ai... Após a premiação do Multisport a equipe de staff e organizadores deram as boas vindas aos corredores da primeira Paraty Night Run, que contou com mais de 150 inscritos, que aos poucos foram preenchendo a pequena quadra localizada no Centro Histórico de Paraty. Foram 06 e 12 km de corrida rústica pelas ruas de pedra, estrada de terra e areia da praia. 


A cena de centenas de lanternas ziguezagueando o morro e iluminando a cidade ficará marcada na memória de muitos, e as dificuldades do percurso, que surpreendeu os participantes desavisados, fizeram da chegada um momento especial.




Fique de olho nas próximas aventuras em Paraty: www.multisportspirit.com

Fotos: Paulo Barbosa dos Santos e organização






terça-feira, 19 de agosto de 2014

JAMBACROSS: MTB em Jambeiro!




O Jambacross já faz parte do calendário de eventos esportivos e agitou a cidade de Jambeiro, no que seria uma simples e pacata manhã de domingo.

Mais de 200 atletas de mountain bike estiveram presentes e tiveram o prazer de pedalar 20, 30 ou 50 km em estrada de terra, por subidas íngremes e descidas técnicas num percurso desafiador e envolvente.


A prova foi organizada pela academia Ubatuba Outdoor Fitness com o Apoio da Prefeitura Municipal da cidade e H Lera MTB e contou com uma estrutura impecável para receber os atletas e seus familiares, sem falar na premiação em dinheiro para a principal categoria de 30 e 50 km e kits especiais com produtos Mazza Bikes.

Próximos eventos:

30/08 – K42: Etapa mundial de Maratona Rustica

06/09 – Prova Pedestre de 7 km em comemoração ao Dia do Educador Físico

04/10 – Night Run – 5 e 10 km de corrida

19/10 – SUP & RUN: 5 km remade + 5 km trail run ou 10 km remada + 10 km trail run

Acesse a fun page da Academia Ubatuba Outdoor Fitness e fique por dentro!

Até a próxima aventura...