Treinamento Funcional! Seu corpo seu melhor equipamento!

A febre agora é o treinamento funcional, afinal o que é?

Treinamento Funcional como o nome já diz, trabalha as funcionalidades do corpo de uma forma mais inteligente. Trabalha principalmente o desenvolvimento do centro do corpo para gerar maior equilíbrio e força de um modo geral. Esse tipo de treinamento utiliza o corpo como um todo, estimulando a integração muscular, trabalha os movimentos básicos do corpo humano, dessa forma consegue usar a musculatura de uma maneira mais eficiente (funcional) e não de maneira que o corpo trabalhe de uma forma isolada.

Na maioria das vezes das vezes não são utilizados aparelhos como na musculação convencional, mas sim acessórios como por exemplo: fitas de treinamento suspenso, bolas, pesos livres, cordas, elásticos, plataformas instáveis, entre outros. E como sobrecarga utiliza principalmente o peso corporal.

É possível através do treinamento funcional alcançar todo tipo de objetivo como força, velocidade, mobilidade, equilíbrio, resistência, perda de gordura corporal, agilidade, coordenação, tempo de reação, potência, etc...

"É um treino que pode ser utilizado por todas as pessoas que querem se desenvolver de uma forma mais completa e eficaz, desde o sedentário ao atleta, da criança ao idoso! Pode ser realizado de uma forma intensa devido a grande demanda energética que o treino pode exigir dependendo do objetivo, ou de uma forma mais educativa para desenvolver pontos fracos e pontos nunca trabalhados antes e também para atingir uma harmonia corporal", finaliza Rafael Leão, treinador.

Você não tem mais desculpas para ficar em casa! Levante e vá treinar!

Equipe Treinamento Funcional Rafael Leão: rafaelalexandre1@hotmail.com

As primeiras remadas a gente nunca esquece!

Morei em São Luiz do Paraitinga durante 2 anos, e a princípio aquela pacata cidade não combinava com a minha euforia por adrenalina, foi ai que descobri o rafting e logo me apaixonei pela canoagem. Foram anos como instrutora de rafting, sou a primeira mulher a encarar as incríveis corredeiras do Rio Paraibuna como guia de rafting e a partir daí só mudei as embarcações, a paixão pelo remo tomou conta da minha vida.

O Rafting é uma atividade repleta de aventuras que integra o homem a natureza no mais alto grau de espírito de aventura, de equipe, desafiando os limites pessoais e coletivos, é um perfeito agente para despertar no indivíduo o prazer e a satisfação de desfrutar das belezas naturais que os rios abrigam nos lugares mais recônditos de suas margens.

Essa oportunidade está localizada em São Luiz do Paraitinga – SP e o cenário é o Rio Paraibuna, considerado o mais preservado no Estado de São Paulo para a prática da aventura, suas águas límpidas e cristalinas protegidas pela Mata Atlântica tornam a descida desse rio localizado no Vale do Paraíba um clássico no Brasil, uma combinação ímpar de beleza, aventura e conhecimento.

São duas opções de rafting, uma com 6 horas dentro do Parque Estadual da Serra do Mar – Núcleo Santa Virgínia e a outra de 4 horas de rio, ambos com parada para um delicioso lanche.

Está esperando o que? Chame os amigos e a família e desfrute de um dia inesquecível com a Cia de Rafting!

E boas remadas!

Contato: www.ciaderafting.com.br

fotos: Luiz Milan e Leandro korolkovas

Uma mulher de peso!

O Fisiculturismo é um esporte que através de poses compulsórias obrigatórias são avaliados o volume, a definição e proporção do atleta, tudo desenvolvido com treinamento de musculação e o aperfeiçoamento da dieta.

E foi com determinação, garra e seguindo “a risca” uma dieta a base de carboidrato e proteína e treinos diários, faça chuva ou faça sol, que a atleta de Taubaté Dora Rodrigues conquistou títulos na modalidade.

Principais títulos:

- Bi campeã Vale Paraibana 2006/2007

- Campeã Paulista Overall em 2007

- Campeã Brasileira Overall em 2007

- Campeã Mundial Overall em 2008 (Grécia)

- Miss Universe Overall em 2009 (Inglaterra)

Para 2013 Dora tem novos planos, a abertura de uma empresa de negócios esportivos, a Overall Team que cuidará da performance humana ligada a estética e o desenvolvimento desportivo em geral, além de continuar com os treinos focados nas competições.

“O esporte me trouxe, além do marido, que é meu treinador, também meus melhores amigos, assim como viagens e momentos inesquecíveis. Com o esporte aprendi a superar meus limites tanto profissionais quanto pessoal, aprendi que obstáculos são criados para nos tornarem pessoas mais fortes.”, relata a atleta.

Força e Foco Dora! Um 2013 de muitas conquistas pra você.

Apoio: Linhas e Cores (Body Joy), Overall Nutrition Center, Academia Ophicina do Corpo e Probiótica.

Luz Câmera Esporte Ação na Revista Vitti

Chegou a edição da Revista Vitti de janeiro! e a coluna Luz Câmera Esporte Ação está cheia de aventuras! e aguardem para fevereiro: as corredeiras do Rio Paraibuna e uma mulher de peso, Dora Rodrigues. Aventure-se!

2ª Canoagem Solidária - Inclusão através do esporte!

Após o sucesso da primeira edição do evento “Canoagem Solidária” que atendeu 90 crianças da AACD na raia da USP, em São Paulo, o tricampeão de paracanoagem Fernando Fernandes em parceria com a equipe E.L.A ( Esporte Lazer Adaptativo) levou o evento para São José dos Campos no dia 08 de dezembro.

“A Canoagem Solidária foi uma oportunidade de mostrar para as pessoas que é possível fazer a diferença com pequenas ações, envolvendo amigos e conhecidos para proporcionar momentos de muita felicidade à pessoas que são muito especiais e merecem muito mais.” (Fernando Fernandes)]

 

 

Dia de sol, céu azul e boas remadas marcaram esse grande evento que proporcionou o contato  de crianças e adultos com deficiência com a canoagem, afim de mostrar que a vida vale muito a pena e que a grandeza de cada um depende do nosso esforço e nossa vontade.

Sorria que a vida te mostra o caminho!

Apoio: Nikkeypar

Esporte Lazer Adaptativo: contato: (12) 8171-9068

Equipe Canoagem Solidária!

Entre Balada & Aventura!

Qualquer adolescente no seu auge dos 16 anos passaria seus finais de semana entre festas e baladas certo? Errado.... Minha filha , Maitê Ferreira, 16 anos troca qualquer “barulho” pela natureza aos finais de semana, mas isso não quer dizer que seja um final de semana sossegado, hahahaha.

 

 

Entre montanhas , rios e mares ela pedala , corre e rema desde os seus 7 anos , corre o circuito Adventure Camp de Corrida de Aventura e já passou pela categoria Kids, Teens e agora já está de igual pra igual comigo na categoria adulto. E foi entre subidas, remadas e perrengues que completamos em primeiro lugar dupla feminina o Adventure Camp Praia da Baleia, 25km pedalando pelo sertão do camburi, atravessando rios, subindo montanha e remando mar a dentro. È com orgulho que observo a garra e a determinação dessa pequena mulher que através do esporte está crescendo e aprendendo a contornar os obstáculos da vida.
Um 2013 cheio de aventuras a todos!
apoio: Kailash
www.kailash.com.br
www.adventurecamp.com.br

 

 

 

I Festival de Aventura Paraty: Corrida de Montanha, Multisport e Cinema ao ar Livre

Dose extra de adrenalina e aventura foi o que aconteceu em Paraty no Primeiro Festival de Aventura que reuniu amantes dos Esportes Outdoors. Foi um final de semana incrível, cheio de atividades, começando com a Corrida de Montanha de 15 ou 30 quilômetros promovida pela Ecomotion, a Volta do Cairuçu. Duzentos atletas alinhados para uma grande disputa que percorreu as trilhas do fundo do Mamanguá e de Paraty Mirim, com grandes nomes do esporte disputando os primeiros lugares.

 

A noite na Praça Matriz de Paraty teve Rocky Spirit, maior festival brasileiro de cinema ao ar livre, que reúne os melhores documentários de aventura produzidos recentemente no mundo, um oferecimento da Revista Go Outside e da MountainFilms in Telluride.

 

 

Eu como não posso ficar sem minha dose semanal de adrenalina estive presente como locutora oficial da Corrida de Montanha, atividade que venho exercendo e adorando, unindo minha paixão pelo jornalismo e pelo esporte, e no domingo estive presente no Multisport Spirit remando, correndo e pedalando pelo belo cenário da Estrada Real de Paraty.

Fiz a prova em dupla com minha parceira e amiga dos “perrengues” Maria Carla Zinezi, remamos juntas, ela pedalou e eu corri, ufa! E que corrida... pelas pedras do Caminho do Ouro, o trecho mais técnico da prova, com diversos tipos de terreno, subidas longas e  caminhos de pedra, onde um descuido eu poderia me machucar! Mas o cenário incrível de cada kilometro me convencia de que todo o esforço valeria a pena!

 

Além do calor, as dificuldades do percurso surpreendeu os participantes desavisados, que fizeram da chegada um momento especial. A premiação foi feita no fim de tarde, na beira da praia, e o sorriso estampado nos rostos de todos deu a certeza de que o evento foi um sucesso.

 

Parabéns a todos os atletas!

O evento é realizado pela  Espírito Livre Aventuras e Ecomotion e conta com importantes apoios da Kailash, Sandubas, Neptunia Seguros, Restaurante Tempero Brasileiro, Padaria Integrale de Ubatuba, Bananinha Paraibuna, Ativa Rafting, Parque Sport Aventura, Adventuremag, Prefeitura de Paraty – Bombeiros, Capitania dos Portos.

 Saiba mais sobre o evento: http://www.multisportspirit.com

Fotos: Alexandre Cappi (Volta do Cairuçu)
           Alexandre Janotti (Multisport Spirit)

           Bernardo Rodrigues (Multisport Spirit)