A maior série de corrida de aventura do mundo escolheu
Ubatuba para sediar a sua maior prova em 2014: A K42 Adventure Marathon.
A maior prova e os maiores perrengues da vida de muitos
atletas que em uma palavra definiram a prova: Insana!
O sábado amanheceu radiante, ensolarado. Perfeito, pode-se
dizer. A largada foi na Praia da Lagoinha e a chegada na Praia do Itaguá, onde os
atletas se dividiram entre solos, duplas e quartetos e contaram com trechos bem
técnicos, subidas duríssimas, rios, mangues, trechos rápidos, escaladas na
“montanha”, “esqui-bunda”, areia da praia , galhos e muita lama durante toda a
prova.
Conheça um pouco a preparação da vencedora da K42 solo feminina
Cilene Sophya “a destemida”:
Como é sua preparação para uma maratona de montanha?
Cilene Sophya: Primeiro rotina, dedicação e, claro, muita
disciplina nos treinos!
Eu mantenho quatro treinos na semana que deve combinar força
(escadaria) supra limiar (força), endurance (longos), supralimiar (tiros)
e regenerativos (média distância e ritmo leve).
Além disso, tenho meus treinamentos de musculação voltados
para corridas em montanhas, de segunda a quinta, sexta feira day off para
entrar nos treinos longos descansada.
Importante resaltar que antes de entrar para uma competição
a musculatura não pode estar cansada e por isso uma semana pré e pós
prova a natação e alongamento são minhas grandes aliadas para ajudar na
recuperação.
Suplementação antes e durante a prova?
Cilene Sophya: Tenho acompanhamento nutricional pelo qual
não abro mão, e garanto que 80% de meus resultados é devido uma alimentação
balanceada mais suplementação, além de boas noites de sono que me ajudam a
recuperar boa parte das energias do meu dia a dia de trabalho e treinos que
acabam sendo muito cansativos, já que meu trabalho é meu Hobby vice versa
rs.
Existe algum ritual, algum patuá antes das provas?
Cilene Sophya: Kkkkkkkkkkk sim vários, mas procuro ouvir
minha respiração, sentir meu coração bater isso me deixa calma e concentrada
para dar alargada.
Dica pra quem quer correr maratonas?
Cilene Sophya: Primeira dica é não se aventurar numa
maratona como se fosse fazer 5 km. As corridas de longa distância desgastam
muito e, recomendo fazer com a supervisão de um profissional experiente, que
possa orientar quanto as variáveis que encontramos como, por exemplo,
terrenos irregulares.
Uma dica de mulher pra mulher que corre?
Cilene Sophya: Esqueça as unhas e cabelos que acabaram de
sair do salão... rsrs
Pra finalizar: Quem é Cilene Sophya, a destemida? rs
Cilene Sophya: Sou uma mulher normal rs, sou exigente,
acredito que nada vem de graça e sei que os meus resultados são consequência de
minha dedicação, rotina e disciplina.
Contemplo cada momento de minha vida, a montanha me fascina
e me faz feliz e claro tudo isso só faz sentido dividindo com meus alunos que
AMO muito e estão sempre me apoiando e meus amigos pelos quais são também meus
grandes incentivadores.
k42 ubatuba?
Cilene Sophya: Ubatuba foi um marco na minha vida. Uma
semente plantada com muito carinho, cresceu, deu frutos e que pude desfrutar,
com meus alunos os quais tenho muita ADMIRAÇÃO e AMIZADE.
A prova estava linda, bem organizada, porém alguns detalhes
como qualquer evento precisa de ajustes, e somos nós atletas que tendo esse
olhar “crítico” podemos ajudar a melhorar cada vez mais. Além disso, o mais
importante é que o evento trouxe para cidade um novo olhar, um evento de nível
elevado como o K42 pode mudar a referência de um mero ponto turístico para algo
a mais.
Cilene Sophya completou os 42 Km da K42 Ubatuba em 4 horas e
13 minutos!
Parabéns Cilene, parabéns atletas e até a próxima prova!
.jpeg)
.jpg)
.JPG)
