Muita aventura, esporte, desafios e superação em 2015!

Existem desafios e desafios. Fato.
Agora, no fundo, bem lá dentro mesmo, todos os tipos de provações nos tornam pessoas diferentes depois delas.
Seja pela vitória, seja pela derrota, seja pelo desconhecido, seja pelo novo.
Desafio motiva e ponto final.
Uns motivam mais.
Outros são essenciais.
E de verdade mesmo, bem acho que a vida de todos devia ser recheada de desafios significativos.
Alguns que fossem super tranquilos de se passar.
Outros que dessem a dimensão do quão forte somos diante de algo que sequer sabemos interpretar a primeira vista.
Os dias sem desafios seriam muito monótonos. Evolução, seria então coisa de dicionário.
E seríamos pessoas estáticas.
Mas meu caro,…a vida é mudança. Estamos em fase de construção. Juntando nossas pedrinhas pelo caminho.
Então... quando suas pernas não aguentarem mais corra com o coração! mas corra...pedale, reme, nade e seja feliz praticando esporte todos os dias!

Pra inspirar algumas imagens das provas do mês de dezembro, você não pode ficar de fora em 2015 heim! Divirtam-se...

Adventure Camp etapa Ubatuba

Caipira Night Run em Jambeiro

Volta dos Biris em Biritiba Mirim

Um 2015 cheio de aventuras a todos!

Está precisando de inspiração para 2015?

É o Aquaman? É a mulher maravilha? Hahahaha quase quase... eles são pessoas comuns, um mora em Taubaté e a outra em Ubatuba, ele administra uma concessionária de carros e ela uma academia, super profissionais diante de seus negócios, Luciana Silva, 33 anos, e Marcos Campos, 30 anos, são movidos pelo desejo inesgotável de serem desafiados e o esporte faz parte dessa paixão em comum!

O fascínio pelas longas distâncias nadando faz de Marcos Campos um superatleta, exemplo de disciplina e determinação que consegue conciliar os treinos e sua vida profissional.

Aquaman como é chamado pelos amigos teve muitos kms nadados em 2014, ele percorreu 88 km nadando nos mares da Argentina, 88 km? Isso mesmo, um feito que não podemos imaginar sem tamanha determinação e disciplina. Fez a volta a Ilha Anchieta e focou nos treinos para a mais longa e tradicional prova do Brasil: 14 Bis!

Foram 24 km entre Bertioga e Guarujá, feitos em 4 horas e 46 minutos, garantindo o novo recorde do trecho. “A prova foi extremamente disputada do começo ao fim! Foram mais de 18 km brigando pela primeira posição, foi difícil, estressante, mas valeu cada braçada para me consagrar campeão! Berrei muito quando bati a mão!!!”, relata Marcos Campos. 

E nosso Aquaman segue nadando até 2015 com novos projetos e desafios ainda maiores!

Enquanto isso, lá nos mares de Ubatuba, Luciana também nada, mas essa modalidade é apenas uma das três modalidades que treina para o que foi o maior desafio da sua vida: o XTerra World Championship, mundial de triathlon cross country que reúne cerca de 800 atletas de 40 países, onde todos os participantes devem se qualificar nas mais de 20 provas que acontecem durante o ano, em diversos lugares do mundo.

Aqui no Brasil, Ilhabela foi o cenário para a duríssima seletiva que qualifica os atletas para essa competição. Este ano 13 brasileiros estiveram no Havaii representando nosso país, e ela nossa mulher maravilha caiçara foi à única mulher brasileira.

“Foram dois meses de preparação intensa, lutando contra uma lesão crônica nos joelhos, e tentando manter-me forte nos treinamentos, mas consegui! Foram 1,5 km de natação, 30 km de mountain bike e 10 km de corrida num percurso desafiador em 4h 29m de prova e um sorriso no rosto de ponta a ponta, relata Luciana.”

E você já se inspirou com nossos superatletas? Agora levanta daí e faça seu 2015 valer a pena!

Mova-se!

Equipes Joseenses no Campeonato Brasileiro de Canoa Havaiana em Santos

Uns dos principais ingredientes pra tudo na vida, para o sucesso de tudo que você almeja, seja na vida profissional ou em qualquer modalidade esportiva sem dúvida é a iniciativa, à vontade e a determinação.

E duas equipes de São José dos Campos, estreantes na modalidade Canoa Havaiana, também chamada de Canoa Polinésia mostraram muita garra ao participar de um campeonato brasileiro da modalidade, mesmo a cidade de São José não ter mar e nem um lago com estrutura suficiente para a prática da modalidade que exige uma embarcação para seis pessoas, denominada de OC6.

Sob o comando do treinador Rafael Leão, Pentacampeão Brasileiro da Modalidade na categoria open, os treinos são feitos através de treinamento funcional e vez ou outra se encontram em São Paulo, na Represa Guarapiranga, ou Ilhabela para um treinamento na prática.

Bati um papo com dois integrantes das equipes de canoa, Luciana Furlan, 43 anos, Engenheira Mecânica Industrial e Cássio Rosas, 37 anos, Publicitário, pra saber sobre a paixão pela modalidade, a experiência de uma competição a nível nacional e os benefícios que esse esporte traz na vida de cada um.

Luciana Furlan: dois fatores que me fizeram apaixonar pelo esporte foram: o contato direto com a natureza e o trabalho em equipe.

A experiência em participar de um campeonato brasileiro foi sensacional. Perceber a importância do equilíbrio emocional, o preparo físico e trabalho em equipe foi o grande aprendizado dessa prova, graças ao treinador e mestre na modalidade Rafael Leão.

Conhecer e respeitar o limite da equipe, incentivar e apoiar nos momentos mais críticos e se manter em sincronia durante todo o percurso, são pontos que deverão ser buscados e mantidos até o final. Além do trabalho cardiovascular e força, acho que o maior benefício desse esporte é o bem estar de estar próximo a natureza.

O esporte competitivo sempre esteve presente na vida de Cássio Rosas da Equipe Koru, e hoje ele afirma que é difícil ter um esporte que dependa tanto da coletividade como a canoa polinésia.

Cássio Rosas: Há um ano com o incentivo do mestre Rafael Leão, montamos despretensiosamente uma equipe para iniciar no esporte e de lá pra cá já participamos de uns 03 campeonatos. É um esporte lindo e apaixonante pela cultura, disciplina, amizade, força, empenho e sincronia e pra isso exige um ritmo de treino bem intenso.

A média de treino na canoa era de uma vez por mês enquanto outras equipes treinam de duas a três vezes por semana. A diferença de sincronismo, técnica e condicionamento específico é gritante e ainda assim nós fomos lá e conseguimos um honroso quarto lugar, muito perto do terceiro lugar.

Por pouco não subimos ao pódio. Mas ficamos muito felizes com o resultado, é um trabalho árduo de equipe onde ali pudemos colher um belo resultado e sair ainda mais motivados, agora com uma Canoa Polinésia em São José é só treinar e evoluir.

É isso ai... Tudo é treino! Aloha

O Espírito K Series invade Ubatuba

A maior série de corrida de aventura do mundo escolheu Ubatuba para sediar a sua maior prova em 2014: A K42 Adventure Marathon.

A maior prova e os maiores perrengues da vida de muitos atletas que em uma palavra definiram a prova: Insana!

O sábado amanheceu radiante, ensolarado. Perfeito, pode-se dizer. A largada foi na Praia da Lagoinha e a chegada na Praia do Itaguá, onde os atletas se dividiram entre solos, duplas e quartetos e contaram com trechos bem técnicos, subidas duríssimas, rios, mangues, trechos rápidos, escaladas na “montanha”, “esqui-bunda”, areia da praia , galhos e muita lama durante toda a prova.

Conheça um pouco a preparação da vencedora da K42 solo feminina Cilene Sophya “a destemida”:

Como é sua preparação para uma maratona de montanha?

Cilene Sophya: Primeiro rotina, dedicação e, claro, muita disciplina nos treinos!

Eu mantenho quatro treinos na semana que deve combinar força (escadaria)  supra limiar (força), endurance (longos), supralimiar (tiros) e regenerativos (média distância e ritmo leve). 

Além disso, tenho meus treinamentos de musculação voltados para corridas em montanhas, de segunda a quinta,  sexta feira day off para entrar nos treinos longos descansada.

Importante resaltar que antes de entrar para uma competição a musculatura não pode estar cansada  e por isso uma semana pré e pós prova a natação e alongamento são minhas grandes aliadas para ajudar na recuperação. 

Suplementação antes e durante a prova?

Cilene Sophya: Tenho acompanhamento nutricional pelo qual não abro mão, e garanto que 80% de meus resultados é devido uma alimentação balanceada mais suplementação, além de boas noites de sono que me ajudam a recuperar boa parte das energias do meu dia a dia de trabalho e treinos que acabam sendo muito cansativos, já que meu trabalho é meu Hobby  vice versa rs.

Existe algum ritual, algum patuá antes das provas?

Cilene Sophya: Kkkkkkkkkkk sim vários, mas procuro ouvir minha respiração, sentir meu coração bater isso me deixa calma e concentrada para dar alargada.

Dica pra quem quer correr maratonas?

Cilene Sophya: Primeira dica é não se aventurar numa maratona como se fosse fazer 5 km. As corridas de longa distância desgastam muito e, recomendo fazer com a supervisão de um profissional experiente, que possa  orientar quanto as variáveis que encontramos como, por exemplo, terrenos irregulares.

Uma dica de mulher pra mulher que corre?

Cilene Sophya: Esqueça as unhas e cabelos que acabaram de sair do salão... rsrs

Pra finalizar: Quem é Cilene Sophya, a destemida? rs

Cilene Sophya: Sou uma mulher normal rs, sou exigente, acredito que nada vem de graça e sei que os meus resultados são consequência de minha dedicação, rotina e disciplina.

Contemplo cada momento de minha vida, a montanha me fascina e me faz feliz e claro tudo isso só faz sentido dividindo com meus alunos que AMO muito e estão sempre me apoiando e meus amigos pelos quais são também meus grandes incentivadores.

k42 ubatuba?

Cilene Sophya: Ubatuba foi um marco na minha vida. Uma semente plantada com muito carinho, cresceu, deu frutos e que pude desfrutar, com meus alunos os quais tenho muita ADMIRAÇÃO e AMIZADE.

A prova estava linda, bem organizada, porém alguns detalhes como qualquer evento precisa de ajustes, e somos nós atletas que tendo esse olhar “crítico” podemos ajudar a melhorar cada vez mais. Além disso, o mais importante é que o evento trouxe para cidade um novo olhar, um evento de nível elevado como o K42 pode mudar a referência de um mero ponto turístico para algo a mais.

Cilene Sophya completou os 42 Km da K42 Ubatuba em 4 horas e 13 minutos!

Parabéns Cilene, parabéns atletas e até a próxima prova!